適當配合網球肘理療是最好的治療方法之一。
物理治療是五十肩的非手術治療方法之一。這種療法包括超聲波、冰按摩或伸展和加強鍛煉。你必須知道什麼時候接受物理治療，做什麼，以及如何做。考慮到疼痛消退，您應該在採取必要的急救措施後接受物理治療。實際上，冰按摩已經是治療的一部分。您只需要再次執行此操作即可有效緩解疼痛。
伸展和加強鍛煉是物理治療的主要核心
因為這可以讓五十肩患者長期康復，當然，前提是他們正確執行此操作。有幾種適用於肘部疼痛的伸展和鍛煉技巧。您可以使用腕屈肌/伸肌鍛煉進行伸展。通過盡可能向下彎曲手腕來做到這一點，手掌朝下。保持這個姿勢至少20分鐘，然後放鬆。重複此至少十次，每天兩次。請記住，在執行此操作時，您的肘部必須保持筆直，並且您的疼痛感應該非常小。
如果疼就應該停下來。您還可以使用前臂伸展運動、手指伸展和擠壓球來加強手腕和前臂。
這些練習五十肩必須按照規定的時間進行。當疼痛消失並且您可以恢復正常活動時，您的動作必須與身體的肌肉很好地協調。加強鍛煉、伸展和充分休息必須成為您生活方式的一部分，以從網球肘損傷中完全恢復並避免再次受傷。將這些有用的練習作為網球肘治療的一部分，可以引導您過上健康的生活方式。如果您患有網球肘，那麼您可能意識到獲得正確的網球肘幫助至關重要。這種重複性勞損可能會非常痛苦，而不僅僅是服用更多的布洛芬，還有更好的解決方案。
常見的五十肩症狀有以下幾種
- 慢性肩部疼痛
- 睡覺時無法朝向患側
- 關節活動受限，無法抬高或向外旋轉
